Gesundheitstraining Haltung und Bewegung (Pilates)

Trainingszeitpilates
(Turnhalle An der Hart – am Hartweg 2, Oberweimar)

donnerstags
20:00 Uhr bis 21:30 Uhr

Übungsleiterin: Anette Skujin

Gesundheitstraining Haltung und Bewegung ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist – eine systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte – sozusagen als Nebenwirkung – schlanker. GHB bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten

Wer GHB trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Viele der Übungen können auch wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder in anderer Sportarten genutzt werden. Menschen, die GHB trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker – einfach natürlicher.

Was ist zum Traininig mitzubringen?
Bequeme Trainingskleidung, dicke Socken (für die, die schnell kalte Füße bekommen), ein Handtuch und Getränke. Matten werden bereitgestellt.

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