Trainingszeiten
(Turnhalle ThIS – Belvederer Allee 40)
freitags
20:00 Uhr – 21:30 Uhr
Übungsleiterin: Doreen Walter
Was ist Yoga?
Das Wort Yoga wird oft mit den Begriffen Gesundheit und Fitness oder anmutig wirkende Körperstellungen und Entspannung in Verbindung gebracht. Aber Yoga umfasst noch viel mehr.
Das Wort Yoga (auch „Joga“) kommt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet „Einheit, Harmonie“. Die Praxis des Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Sie führt zu einer Bewusstwerdung der ursprünglichen Einheit und Verbundenheit mit dem gesamten Kosmos.
Yoga umfasst die Techniken, um diese Einheit zu erreichen. Durch Yoga erreichen wir mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie. Der ideale Einstieg ist das Hatha Yoga. Körperübungen, Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation sind nur einige Instrumente. Gesunde Ernährung und positives Denken gehören Im weiteren Sinne auch dazu.
Wer kann Yoga üben?
Jeder kann Yoga üben, ob Kinder, Senioren, Frauen, Männer, Gesunde oder Erkrankte. Denn Übungen können je nach körperlicher Verfassung und Lebensumstände angepasst werden. Falls Beschwerden bekannt sein, sollten man sich als Yoga Anfänger zunächst mit deinem Arzt oder Physiotherapeuten besprechen.
Warum Yoga?
Yoga tut gut, macht Spaß und fördert die Gesundheit. Es als gilt eines der besten „Mittel“ der Stressbewältigung. Das ist wissenschaftlich nachgewiesen. Verspannungen lösen sich, wodurch stressbedingte Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen gelindert werden oder gar nicht erst entstehen. Die Abwehrkräfte werden erhöht und das Immunsystem stärkt sich.
Neben besserer Laune und mehr Energie berichten Yoga-Übende von geistiger Klarheit und erhöhter Konzentration. Auch fördert Yoga Gelassenheit und innere Ruhe. Erfahre selbst wie Yoga bei dir wirkt, indem du es übst.
Was ist zum Traininig mitzubringen?
Bequeme Trainingskleidung, dicke Socken (für die, die schnell kalte Füße bekommen), Handtuch, Yoga- oder Isomatte und Getränke.